30代男性が実際にダイエットをして短期間でどれだけ痩せたかを晒す【筋トレ/食事制限】

先日、【最強ダイエットメニュー】現役サッカー選手が伝授する絶対に痩せるダイエット方法という記事を読んで、「これは自分でもいけそう」「というか短期間で10kg痩せたい」と思ったので、30代男性がダイエットする記録を晒していこうと思った所存です。

先日も健康診断で3年連続の脂肪肝を指摘されたので、本気でそろそろやばいなと感じていたので、そのプロセスを記録として残してきたいと思います。

メモ男

今日から本気出す（全然続かなかったらゴメン）

ダイエット開始時の体重と体脂肪を晒す

メモ男

体重は79kgっと。ちなみに身長は171cm。。

メモ男

ちょいポチャと言いたい（デブなのは認識してる）

できれば毎日追記していきたい所存。

ダイエット1日目は食事制限を頑張った

メモ男

体重はマイナス1kgの78kg。やせた

メモ男

体脂肪率は0.7%減の22.8%

ちなみにこれがお昼ご飯。夜は鶏肉と味噌汁だけで抑えた（頑張った）

ダイエット2日目は有酸素運動を中心

メモ男

0.1kgしか痩せず。ぐぬぬ

メモ男

体脂肪は0.4%減った。ほんのちょっとやせた

お昼はアイランド・ヴィンテージ・コーヒーってところの、Hawaiian Chili & Cucumber Ahi(Poke) Bowl ハワイアンチリ＆キューカンバーアヒ(ポキ)ボウルってやつ。銀行に向かう途中にふらっと立ち寄った。